In deiner Mitte
Your Private Routine
Ganzheitliche Bewegung inspiriert von Yoga, Qi Gong und meditativer Präsenz.
Wir mobilisieren, stärken und entspannen den Körper – in organischen, spiraligen Bewegungen.
Weich oder kraftvoll – immer ausgleichend, immer im Lauschen.
Leistungsdruck überall – sogar in Bewegung & Yoga?
Viele Einheiten, die eigentlich der Entspannung auch des Körpers dienen sollten, erzeugen genau das Gegenteil:
Schnelle Abläufe, vorgegebene Atemmuster, perfektionierte Posen – und das Gefühl, nicht „gut genug" zu sein.
Mein Angebot ist bewusst anders.
Ich lade dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und in dich hineinzuhören – ganz ohne Druck, ganz bei dir.
Der Geist profitiert von Stille, der Körper von Bewegung.
Die Einheiten verbinden Elemente aus:
Yoga
Qi Gong
Meditation & Atembewusstsein
Dehnung & sanfter Kräftigung
Was dich erwartet
Alles im Leben pulsiert!
Ich begleite dich durch eine sanfte, wohltuende Bewegungsroutine, die deinen Parasympathikus vermehrt aktiviert – den Teil deines Nervensystems, der für Regeneration, innere Ruhe und Balance sorgt.
Kein Leistungsanspruch – nur du, dein Rhythmus und deine Wahrnehmung.
Für jedes Alter und jede Lebenslage geeignet.
Ein Raum, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese Art des achtsamen & intuitiven Bewegens und Spürens kann tiefgreifend wirken:
Verbessert die Entspannungsfähigkeit & Schlafqualität.
Unterstützt
Heilung, Verdauung, Immunsystem und Entzündungsregulation.
Mehr Freude an Bewegung, Fokus in der Arbeit und echtes Wohlbefinden im Alltag.
Fördert Aufmerksamkeit & Konzentration
Formate & Settings
Ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe – ich biete verschiedene Settings an, abgestimmt auf deine Bedürfnisse:
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Private Garden Events – du stellst deinen Garten zur Verfügung und lädst Freund:innen oder Nachbar:innen ein
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Öffentliche Gruppeneinheiten im Park oder gemietetem Raum
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Private Kleingruppen Indoor-Sessions in passenden Räumen
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Persönliche Begleitung – für Einzelpersonen oder Paare, ganz individuell auf euch abgestimmt
Questions & Answers
Was bedeutet Routine?
In dieser Form der Praxis werden gleiche/ähnliche Übungen regelmässig wiederholt. Es geht nicht um immer mehr und schwierigere Übungen zu meistern, sondern durch das Fühlen seinerselbst in den gleichen Übungen zu einer Vertiefung, einer Verfeinerung der Wahrnehmung zu kommen sowie den eigenen Prozess und die ständige innerliche Veränderung zu bemerken.
Kann jeder diese Routine machen?
Grundsätzlich ja, da der Fokus auf dem in sich rein spüren und seinen Körper zu respektieren gesetzt wird.
Im Falle von konkreten Einschränkungen des Bewegungsapparats, kürzlichen Operationen und ähnlichem komme bitte einfach auf mich zu.
Desweiteren sind einige der Übungen für Schwangere nicht geeignet.
Kurzinfos
Ort: Raum Mödling & Umgebung
Termine: Freitag & Samstag möglich (oder nach Absprache)
Kosten:
– Gruppeneinheit: € 20,00 / Person (ab 4 Teilnehmer:innen)
– Einzelbegleitung: € 80,00
– Paarbegleitung (2 Personen): € 70,00 gesamt
Anmeldung:
– per E-Mail: karin@rebelleheart.eu
– via Telefon/WhatsApp: 0676 600 9145
– direkt über das Formular
Wer bin ich
Tierisch Achtsam ist aus der Begleitung meines alten Hundes Lenny und dann meines Pferdes Josi entstanden. Es heute ein Ort, der sich in Entwicklung befindet, an dem wir lernen, mehr im Einklang mit uns selbst zu leben. Es ist ein Raum für Menschen, die nach Ruhe suchen und sich selbst besser kennenlernen möchten – durch achtsame Bewegungspraxis & Atembewusstsein den Ausgleich für's Nervensystem einladen wollend.
Ich selber bin ausgebildete Hatha Yoga Lehrerin (Tara Judelle/ USA), Achtsamkeitsmentor und vorallem Mensch.
Einer der neugierig sich selbst, unterschiedliche Ansätze und Lebensformen erforscht und zu verweben versucht.
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst,
Karin
"Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren"
Thich Nhat Hanh
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